Vodič za osobe oboljele od dijabetesa u slučaju katastrofe

Ako pogledamo znakove koje nam priroda daje, ne možemo reći da nismo upozoreni za nadolazeće nesreće. Oluje na području Slavonije, poplave i požari u Dalmaciji samo su neke od brojnih “interesantnih i atraktivnih” situacija. Iako Hrvatska nije karakteristična zemlja za prirodne katastrofe, one su neminovne i događaju se. Stoga Vam donosimo spisak stvari koji biste trebali imati uz sebe u slučaju kriznih situacija, s posebnim naglaskom na dijabetes. Krizna situacija može trajati jedan dan, tri dana, a možda i puno duže, naravno da je nemoguće na sve se pripremiti. Ipak, uložiti malo truda kako bi imali barem nekoliko dana samodostatnosti ne bi trebalo predstavljati problem, a moglo bi se uvelike isplatiti.

Osnovna oprema za svaku osobu bi trebala biti svjetiljka, baterija, konzervirana hrana koja nije lako kvarljiva, voda, ostala posebna hrana i higijenski proizvodi.

Osim toga predlažemo vam da razmotrite i sljedeće stavke:

Generator struje

Znamo da zvuči pretjerano, ali ako imate mogućnosti investirati u tako nešto, može vam biti od velike pomoći za vrijeme katastrofe ili barem znajte tko ga od Vama bliskih osoba ima. Javne službe će pokušati u što kraćem vremenskom roku vratiti pristup električnoj mreži, ali do tada je potrebno imati pristup informacijama koje najčešće možete saznati putem mobilnog uređaja ili radio aparata. Osim toga, generator može napajati i mali hladnjak koji koristite za vaše inzuline. Zgodna opcija za koristiti su i popularne baterije za punjenje mobitela. Dobar dio njih dolazi sa opcijama punjenja preko USB-a ili s drugim priključcima na 3/5/9/12V.

Komplet za osobe oboljele od dijabetesa

ASweetLife donosi pregled najpotrebnijih stvari koje trebate imati u svojoj torbi kao osoba oboljela od dijabetesa:

  • Plastične posudice, idealno s ručkom zbog prenosivosti
  • Glukometar i trakice za glukometar, lancetar i lancete
  • Trakice za mjerenje ketona i glukoze u urinu
  • vatice + alkohol (iako su mnogi od vas zaboravili na alkohol, ovo je fakat važno zbog brojnih drugih razloga)
  • Šprice
  • Penovi s inzulinom i igle za njih
  • Komplet za inzulinsku pumpu (setovi, spremnici, serter, baterije za barem 3 promjene)
  • Glukozne tablete
  • Obrok s ugljikohidratima
  • Glukagon komplet
  • Male škare
  • Vodootporna traka
  • Baby ulje ili sredstvo za uklanjanje ljepila
  • Komplet prve pomoći
  • Kutijice ili vrećice koje zadržavaju temperaturu
  • Svjetiljka
  • Voda
  • Proteinske pločice i ostale grickalice

Vodootporna torba

Poželjno je upakirati sve navedene stavke u vodootpornu kutiju, vreću ili preporuka je DryBag. To su vodootporne torbe koje se brzo i jednostavno zapakiraju. Možete ih potražiti u sportskim trgovinama, trgovinama koje drže opremu za nautiku ili na internetu.

Piješ vodu kao vo, a ne znaš što je H2O!

Jedno od najvažnijih stavki koje se često previde: više nego dovoljna količina vode. Iznimno bitno za osobe oboljele od dijabetesa koji moraju stalno biti hidrirani. Energetske ili proteinske pločice su isto odlična ideja za imati uz vodu.

Baterije za hlađenje

Kutije i vrećice koje čuvaju temperaturu mogu  održavati željenu temperaturu samo određeno vrijeme. Preporučeno je imati “baterije” koje se zamrznu ili suhi led, ali pri tome opet pazite da se nalaze u vodootpornoj vrećici ili vrećici sa zipom za hladnjak. Obratite pozornost da se inzulin nalazi u hladnom okruženju, ali ne u zamrznutom!

Vodootporne vrećice

Vrećicu za hladnjak se može iskoristiti na milijun načina. Preporučamo ih za držanje medicinskih i higijenskih proizvoda, ali i za čuvanje tehnologije od vlage. U supermarketima možete potražiti vrećice za zamrzivač koje imaju zip na vrhu. Ubacite li vrećice koje sakupljaju vlagu, vaša tehnika može biti odlično sačuvana od vode uz pravilno zavezanu vrećicu.

Upute za korištenje glukometra

Iako ih direktno ne trebate nositi, preporuča se da pročitate upute funkcioniranja glukometra u ekstremnim uvjetima. Proučite što treba raditi i na što treba obratiti pozornost prilikom većih ili manjih temperatura, vlage ili drugih okolnosti.

Suha odjeća

S obzirom da se nalazi u vodootpornoj torbi, uvijek je od koristi za obrisati se ili promjeniti odjeću prilikom vlažnih uvjeta.

Medicinska dokumentacija

Preporučeno je i imati kopiju medicinske dokumentacije kao što je lista odobrenja za lijekove, posebni nalazi ili sve ono što smatrate da je potrebno u slučaju nužde. Uz to poželjno je imati i koju olovku ili kemijsku koja piše.

Higijenski proizvodi

U slučaju poplava i ostalih katastrofa, higijena je iznimno bitna. Razne infekcije se mogu razviti za vrijeme ili nakon katastrofe, stoga je poželjno imati u svojoj torbi tekućine za dezinfekciju ili sterilizaciju, sapun, alkohol (ne za piće) te druge higijenske proizvode. Trgovine koje prodaju higijenske proizvode imaju u ponudi i gelove za dezinficiranje ruku na bazi alkohola te ih preporučamo kao dio vaše torbe. Uz to ubacite i papirnate maramice, pamučne vatice ili ostale tkanine koje koristite.

Prehrambeni proizvodi

Brzodjelujući ugljikohidrati koji se ne kvare su obavezni. Postoje razni keksi koji mogu jako dugo vremena stajati ako se ne otvore. Stoga ih proučite i obavezno ubacite uz glukozne tablete u slučaju hipoglikemija.

“Fućkaljka”

Jedna od vrlo korisnih stvari u vašoj torbi je i skoro najjeftinija, a može život spasiti: zviždaljka. Ako mislite da je to glupo imati u torbi, sjetite se scene iz Titanika kada zbog toga Rose na kraju preživi! Bilo koja sportska trgovina će sigurno imati zviždaljku, probajte potražiti one bez kuglica koje su iznimno glasne.

Pričuvni set odjeće

Poželjno je imati dodatnu torbu rezervne odjeće pogotovo ako izbivate iz vašeg doma po nekoliko dana. Lagana odjeća koja se brzo suši, donje rublje, vodootporna obuća te rezervni par čarapa. Nosite funkcionalnu odjeću koja vam ne predstavlja dodatni teret.

Alat

Ovdje ne mislimo o alatu kao za mehaničare, već o alatu koji dobro došao u nepredviđenoj situaciji. Uz poznate švicarske noževe, postoje spravice poput kliješta na slici koje sadrže brojne alate i noževe koji su od koristi za manje radnje. Nisu teški, a mogu vam iznimno pomoći u različitim situacijama.

Zaključak?

Prirodne katastrofe mogu nastupiti bilo kada i ni krive ni dužne Vas staviti u neželjenu poziciju. Ovako se osiguravate da možete normalno funkcionirati, a možete i drugima pomoći ako/kad se nađu u sličnoj situaciji. Kada stavite sve nabrojano na jednu hrpu, čini vam se kao puno proizvoda na jednom mjestu. Razmislite i sami što smatrate da bi bilo korisno imati na jednom mjestu ako vam se dogodi da morate istog trena izaći iz vašeg doma te izbivati na nekoliko dana. Ako trebate motivaciju kako to sve ugurati u jednu torbu, možda vam ovaj informativan video može pomoći.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=L5UlxHsgD58&w=560&h=315]

Trener osobnoga razvoja | Young Leader | Bivši član predsjedništva Zagrebačkog dijabetičkog društva | Zaljubljenik u tehnologiju, bloger i aktivist za prava pacijenata