Gost autor

Žalovanje zbog dijagnoze neizlječive bolesti

30/05/2023

Tuga je riječ kojom obično opisujemo osjećaje i reakcije koje doživljavamo kada izgubimo nekoga ili nešto što nam je bilo vrijedno. Tuga pogađa sve ljude, to je univerzalna reakcija na gubitak. Bolna je i stresna, ali isto tako i prirodna, normalna i nužna. Osjećaj tuge i neke opisane reakcije možete prepoznati nakon bilo kojeg značajnog gubitka.

Misli i osjećaji

Ne postoje ispravne i pogrešne reakcije na gubitak. Svatko treba tugovati na svoj način i u svoje vrijeme. Nekima to znači plakanje, nekima ne. Kod nekih traje mjesecima i godinama, kod drugih ne. Reakcije i osjećaji mogu se mijenjati iz sata u sat, iz dana u dan. Neki su dani bolji, neki lošiji; jedan dan ćete se «podignuti», drugi opet «pasti». Iako sâm početak može biti vrlo težak, s vremenom se prilagođavate na nove okolnosti pa se promjene raspoloženja smanjuju.

Ovo je sažetak najučestalijih osjećaja:

  • Šok i nevjerica. Ponekad je potrebno neko vrijeme da vijest o smrti «legne». Ne želite vjerovati u to – tko želi? Ne možete vjerovati, bar ne na početku.
  • Gubitak. Izgubili ste puno – osobu, navike, želje, slobodu, prilike i nade… stoga se javlja duboki osjećaj tuge.
  • Krivnja i žaljenje. Možda ćete požaliti ružne stvari koje ste izrekli ili posjetu koju ste obećali ali ne izvršili. Možete se osjećati loše zato što ste ljuti. Moguće je i da ćete kriviti sebe.
  • Nepravda. Može se javiti osjećaj nepravde, te se pitamo: «Zašto se to dogodilo baš meni? Nije pošteno! »

  • Zavist. Možete zavidjeti drugima što imaju nešto što vi nemate, što ste upravo izgubili. Možete im zavidjeti i na njihovom naizgled bezbrižnom životu.
  • Ljutnja. Možete biti ljuti na svijet ili na druge ljude zbog:
    • nemogućnosti izlječenja bolesti
    • nerazumijevanja vaših osjećaja
    • neprimjerenih komentara i primjedbi
    • nastavljanja vlastitog života i zabavljanja
    • Možda ćete biti ljuti i na sebe zbog stvari koje jeste ili niste učinili.
  • Usamljenost. Tugovanje može biti proces u kojem ste sami. Može vam se činiti da nitko ne razumije kroz što prolazite ili da nikome nije stalo. Da nikome nije tako teško kao što je vama.
  • Depresija. Osjećaj potištenosti je normalan dio procesa žalovanja. Na neko vrijeme možete izgubiti interes za život i imati osjećaj da nema smisla nastaviti dalje. U najgorem slučaju možete se osjećati očajno.

Naposlijetku, možete osjećati da će navedene reakcije trajati zauvijek, a činjenica je da neće. Možda ćete željeti izbjeći ovako teške osjećaje, ali ukoliko želite da proces prebolijevanja završi (a hoće ako mu date priliku) morate osjetiti i izraziti bol i tugu.

Promjene u ponašanju

 

Tuga mijenja naše ponašanje i funkcioniranje. Moguće je da ćete primijetiti promjene u nekim ili u svim sljedećim područjima:

  • Poremećaj sna. Možda ćete imati poteškoća sa zaspivanjem ili nećete moći spavati dugo, ili se rano buditi.
  • Gubitak apetita. Možda nećete imati apetita ili će vam biti loše svaki put kada nešto pojedete.
  • Stalni nemir. Možda će vam biti teško opustiti se i «iskopčati». Vaš mozak radi «prekovremeno» tražeći smisao onoga što se dogodilo, naročito kada ste sami ili navečer u krevetu.
  • Iscrpljenost. Žalovanje je stresno, i ako ne jedete i ne spavate dobro, vjerojatno ćete se osjećati umorno i iscrpljeno.
  • Preokupiranost. Moguće je da ćete biti preokupirani stalno istim mislima. To nije znak ludosti – naprotiv, dosta je učestala pojava.

  • Anksioznost i panika. S obzirom na prisutnost tako snažnih i nepoznatih osjećaja, možda će se javiti anksioznost – oko toga da ćete poludjeti (a nećete) ili da bi se nešto strašno moglo dogoditi.
  • Nemogućnost suočavanja. Možda će vam postati teško nositi se s uobičajenim, svakodnevnim stvarima kao što je kuhanje, nabavka namirnica, posao.
  • Gubitak interesa. Stvari koje su vam nekad bile izvor velikog zadovoljstva, sada se čine besmislenima i zamarajućima.
  • Iritabilnost. Ponekad vam se može desiti da «planete» čak i ako inače niste osoba koja reagira na taj način.
  • Plakanje. Možda ćete plakati često. Zapravo, ponekad je to jedino što možete raditi. Posljedica plakanja može biti osjećaj olakšanja zbog ventiliranja emocija i napetosti koje su se nakupile.
  • Drugi tjelesni simptomi. Lupanje srca, mučnina, vrtoglavice, «knedla u grlu» i probavni problemi, neki su od simptoma koje možete osjetiti za vrijeme žalovanja. Ukoliko ste zabrinuti zbog toga, posjetite liječnika.

Sve su to normalne i razumljive reakcije i prirodan su dio procesa žalovanja. S vremenom, podrškom i razumijevanjem svojih osjećaja, oni će se smanjiti i polako nestati.

Preuzeto i prilagođeno: Sveučilišni savjetovališni centar Sveučilišta u Rijeci – Psihološko savjetovalište Rijeka, 2010.


Još iz kategorije Blog: