Kad laboratorijski nalaz pokaže povišene trigliceride, to nije nešto što treba odgoditi za kasnije. Iako mnogi na takav rezultat gledaju kao na još jednu “masnoću u krvi”, riječ je o pokazatelju koji može upućivati na poremećen metabolizam i povećan rizik za ozbiljne zdravstvene komplikacije.
Trigliceridi su oblik masti koji organizam koristi kao zalihu energije. Nastaju ne samo iz hrane koju jedemo, nego i iz viška energije koju tijelo ne potroši odmah. Taj višak, osobito ako dolazi iz šećera, alkohola i preobilnih obroka, pretvara se u trigliceride i pohranjuje u masnom tkivu. Problem nastaje kada se takvih zaliha počne stvarati previše.
Ako vas zanima ova tema, možete pročitati i naš članak "Dijabetes, dijaliza i dar života: Moja borba i pobjeda".
Zašto je važno izmjeriti trigliceride
Povišeni trigliceridi obično ne bole i ne izazivaju jasne simptome. Upravo zato ih je moguće imati godinama, a da osoba toga nije svjesna. Otkriju se tek analizom krvi, najčešće u sklopu lipidnog profila. Da bi rezultat bio pouzdan, vađenje krvi uglavnom se radi natašte.
Poželjnim se smatra nalaz ispod 1,7 mmol/L natašte. Sve iznad toga traži dodatnu pažnju, a više vrijednosti ukazuju na sve veći rizik. Kada rezultat prijeđe 5,7 mmol/L, situacija se više ne smatra samo nepovoljnom, nego ozbiljnom. Takav nalaz traži brzu liječničku obradu. Kod djece i adolescenata granice su još strože, pa se normalnim smatraju još niže vrijednosti.
Što dugoročno rade povišeni trigliceridi
Ako trigliceridi ostanu visoki kroz dulje razdoblje, šteta se ne vidi odmah, ali se postupno nakuplja. Krvne žile s vremenom postaju tvrđe i manje elastične, što pogoduje razvoju ateroskleroze. To povećava mogućnost srčanog udara, moždanog udara (koji su vodeći uzrok smrti u svijetu) i drugih bolesti srca i krvotoka. Rizik je još veći ako je istodobno HDL kolesterol nizak.
Kod izrazito visokih vrijednosti postoji i neposredna opasnost. Trigliceridi iznad 10 mmol/L mogu izazvati akutnu upalu gušterače, stanje koje može biti vrlo bolno, naglo i opasno.
ateroskleroza
Tko najčešće ima povišene trigliceride
Ovakav nalaz često ide uz višak kilograma, slabiju tjelesnu aktivnost i prehranu s previše jednostavnih ugljikohidrata. Čest je i kod osoba koje imaju loše reguliran dijabetes tipa 2. Osim toga, može se javiti kod smanjenog rada štitnjače, bolesti jetre i bubrega, a ponekad je povezan i s nasljednim čimbenicima.
Treba uzeti u obzir i lijekove. Neke terapije mogu pogoršati nalaz, među njima određeni diuretici, beta-blokatori, kortikosteroidi i hormonska kontracepcija.
Što stvarno pomaže
Najvažnije je znati da se trigliceridi vrlo često mogu sniziti bez kompliciranih postupaka, ali samo ako se promjene navike koje su do problema dovele.
Prvo treba smanjiti unos hrane i pića koji najviše pogoduju njihovu rastu. To se prije svega odnosi na alkohol, slatkiše, zaslađena pića, pekarske proizvode i druge rafinirane ugljikohidrate. Paralelno s tim treba poboljšati kvalitetu prehrane i birati obroke koji manje opterećuju metabolizam.
Veliku korist donosi i mršavljenje. Nije nužno izgubiti ogroman broj kilograma da bi se vidio pomak. Već umjeren pad tjelesne mase može znatno popraviti nalaz. Dodatno pomaže redovito kretanje. Ne traži se ekstreman trening, ali traži se kontinuitet. Svakodnevna umjerena aktivnost ima stvaran učinak.
U prehrani su korisni izvori nezasićenih masti, a osobito riba bogata omega-3 masnim kiselinama, poput sardina, skuše i lososa.
Kada promjena navika nije dovoljna
Ako su trigliceridi jako visoki ili promjene prehrane i kretanja ne poprave stanje dovoljno, liječnik može odlučiti da je potrebna terapija. Tada se uvode lijekovi koji ciljano djeluju na snižavanje triglicerida, a u nekim slučajevima i visoke doze omega-3 pripravaka na recept. To nisu isto što i klasični dodaci prehrani iz slobodne prodaje.
Zaključak
Povišeni trigliceridi (više od 1,7 mmol/L natašte) nisu prolazna sitnica na laboratorijskom nalazu, nego jasan znak da metabolizam i način života traže ozbiljnu korekciju. Dobra je vijest da se u velikom broju slučajeva upravo pravodobnom reakcijom može postići veliko poboljšanje. Pravilnija prehrana, manje šećera i alkohola, više kretanja te gubitak viška kilograma često daju vrlo konkretne rezultate. No kada su vrijednosti izrazito visoke ili postoje dodatni zdravstveni rizici, potreban je brz pregled liječnika i ciljano liječenje. Zato je najgora opcija ignorirati nalaz, a najbolja reagirati odmah i sustavno.
Možda će vam se svidjeti i naš članak "Kontrole kod dijabetologa – zašto su važne baš TEBI (oči, bubrezi, stopala štitnjača)".
